Doctor Sebastián Flores

Epicondilitis

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una enfermedad que ocurre cuando los tendones de la parte externa del codo sufren un daño en su estructura interna que en casos más severos pueden implicar la rotura de éstos. 

El codo de tenista afecta específicamente a los tendones de la parte externa del codo, que se encargan de realizar el movimiento de extensión de la muñeca.

Se debe evitar cualquier actividad repetitiva que haga utilizar el tendón afectado, sin embargo, en ningún caso se debe inmovilizar de forma completa o permanente la muñeca ni el codo o el hombro del lado afectado. El resto de las actividades cotidianas, se deben realizar de forma normal. 

Mientras se está con el dolor, se debe evitar las siguientes actividades: 

  • Uso de computador con teclado y mouse.
  • Uso de teclado del celular
  • Planchar
  • Cocinar, específicamente al revolver
  • Levantar objetos de forma repetitiva con la palma hacia abajo
  • Trabajos de carpintería, específicamente el uso del martillo
  • Deportes de raqueta, tales como tenis, pádel, tenis de mesa  

La aplicación de hielo en la zona, puede reducir la inflamación.

El periodo máximo de aplicación es de 10 a 15 minutos, pudiendo repetirse cada 2-3 horas.

Se debe aplicar en la zona de inserción del tendón, con la precaución de no aplicarlo directamente con la piel, para evitar quemaduras.